吃赖氨酸能长高吗

赖氨酸是人体必需的氨基酸。赖氨酸能刺激食欲，提高消化能力，同时还能吸收钙，帮助骨骼生长。那么，吃赖氨酸能长高吗？接下来，我会给你一个答案。

赖氨酸能让你长高吗

从营养学的角度来看，赖氨酸确实有利于生长发育，但目前还没有足够的证据证明可以人工补充赖氨酸促进儿童生长。赖氨酸的作用只能说是保证生长速度，维持正常的血糖，但是用它来促进身高的增长是没有用的。赖氨酸也是人体需要的一种营养素。如果缺乏，可能会导致虚弱、恶心、头晕和影响食欲。如果缺乏严重，确实对生长发育有影响，但通常建议从饮食中摄取，因为很多食物都含有赖氨酸，如大豆类食物、肉类、蛋类等。

知识扩展:赖氨酸的预防措施

1.赖氨酸是儿童常用药物，其副作用相对较小，主要不良反应大概是过敏。赖氨酸含有大量的维生素，也是一种营养补充剂，可以促进身体的生长发育，修复受损的神经。如果孩子服用赖氨酸感觉不舒服，一定要及时送医院治疗，很可能是过敏。

2.建议口服空，有利于营养物质的吸收，尤其是下午4-5点，使其生物利用度最大化。但是，这种药属于酸性药。对于胃肠疾病较重的患者，如胃十二指肠溃疡、胃出血等，应在饭后服用，避免胃肠道不适。日常饮食中多添加肉、蛋、奶、鱼、虾、贝壳等食物，有利于赖氨酸的摄入。

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