孕婦便秘怎麼辦-彩牛養生

便秘是孕期最常見的煩惱之一，也是孕期經常疏忽之處。妊娠晚期，便秘會愈來愈嚴重，常常幾天沒有大便，從而導致孕婦腹痛、腹脹。需要做到幾點緩解癥狀：

1、養成正常的排便習慣：每天固定在一個時間排便，形成腦部對腸道的刺激，促進排便。

2、飲食均衡：便秘期間的孕婦更應該註意調理飲食，多吃水果、少吃辛辣刺激的食物有利於緩解孕婦便秘。期間盡量少吃辛辣並且帶有刺激性的食物，這種辛辣有刺激性的食物會影響孕婦的消化，這樣就會讓大便幹燥，就導致糞便不容易排出體外。

3、平時要註意適度地運動，比如散步，這樣可以促進血液循環。減輕便秘。