女性坐月子期间应该吃什么
出生后给宝宝喂奶会耗费妈妈大量的营养,再加上分娩后身体虚弱,所以要及时补充能量。分娩后,产妇身体会比较虚弱,分娩后需要补充能量给宝宝喂奶,避免由于产妇身体虚弱导致宝宝发育不健康,尽量避免触摸冰冷的东西和吃冰冷的食物。
禁闭的时候可以吃一些清淡的食物,如果是母乳喂养的话应该多喝汤。比如,尽可能多吃高蛋白、高钙的物质,以及富含维生素的果蔬,如牛肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、猪蹄、排骨、鲫鱼、新鲜果蔬等,既能为产妇补充营养,又能促进乳汁分泌。建议少吃多餐,避免对胃肠道造成压力。
坐月子期间,应根据天气变化酌情添加或增添衣物,放松心情,保持良好状态,多注意下帘的卫生清洁,每天用温水清洗下帘,密切观察恶露,定期去医院复查。
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