坐月子可以吃什么蔬菜

坐月子是每个女性都要经历的事情，而坐月子期间的营养与产妇的健康和新生儿的喂养息息相关。产妇身体流失了一部分血液，需要及时补充；生殖器官受损，需要修复；新生儿需要分泌大量的乳汁来喂奶。那么坐月子期间吃什么蔬菜对身体更好呢？

1.胡萝卜:胡萝卜含有大量的维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素等营养物质，如钙和铁。

2.【div】【/div】番茄:含有大量的硒、果酸、柠檬酸、维生素C等营养物质，不仅能养胃，还能起到抗癌的作用。

3.【div】【/div】莲藕:莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口。是一种很好的祛瘀生新的植物药。它能健脾和胃，润躁养阴，化瘀清热，促进产奶。