中医针对疗法帮排毒_彩牛养生

一、脾虚湿阻体质

脾虚湿阻体质食欲不佳，但体重只增不减，有舌苔重、大便稀的症状，可能是脾虚湿阻体质所致。脾功能差，脾运化功能差，不能化痰祛湿，导致体内储存大量水分，体重上升。专家解答:瘦身在于健脾行气。提高身体的祛湿功能，达到减肥的目的。

A .针灸-通经减肥

【/h/】对于脾虚湿阻体质非常有效，疏通不同穴位(如风龙、三阳、内关)疏通经络，调节内分泌和身体平衡，有效提高脾的除湿功能，同时也加速人体新陈代谢，让健康瘦身达到由内而外的调理。

B .运动——行气活血，促进脂肪燃烧

这种体质的女性运动意识普遍较弱，这是不可避免的。宅男& rdquo这也导致大量的水分和热量在体内堆积，所以运动可以达到很好的效果。每天早上慢慢走3分钟全身放松，然后快速走3分钟。交替15分钟，加速体内血液循环，改善脾虚，加速脂肪燃烧，减肥。

二.脾肺虚体质

脾胃虚寒体质天气已经转暖，但还是怕冷，经常手脚冰凉。即使有良好的生活习惯和规律的运动，体重还是会上升。这可能是先天不足导致的脾肺两虚。中医认为肺主水。肺功能不好的时候，体内的水分气化效果不好，会在体内堆积，导致瘦身屡败。专家解答:瘦身的秘诀在于健脾润肺，改善体内水分气化，从根本上解决瘦身问题。

A .食物疗法-保持体重轻，同时保持在体内

食物疗法是减肥和强身健体、保持健康循环和改善肺功能的完美选择。银耳莲子汤最好出现在饭后甜点单上，可以养肺固表，益气健脾，润肺化痰。让水在体内良性气化，体重自然会得到有效控制。

B .足浴法——自下而上润脾

足部穴位丰富，而涌泉穴能有效刺激肾经畅通，改善肺功能，调理脾肺虚弱，从根本上消除瘦身障碍。买一个檀香足浴盆，加入薰衣草精油或天山藏红花足浴盐，刺激脚底穴位时，能使肺部强壮，加速身体脂肪代谢。

三。肝气郁结型体质

体内气血郁结也会导致体重增加。肝郁气滞的女性不仅会出现体重问题，还会出现月经不调、心情焦虑、失眠等症状。专家解答:活血化瘀、疏肝理气是必备选择，疏通肝经，放松心情，自然减肥。

A .心理咨询——思维单薄，身体轻盈

这类女性脾气大，容易暴饮暴食。他们可以通过心理咨询来缓解内心的焦虑，避免暴饮暴食。自我心理咨询最好的方法就是深呼吸。紧张的时候，让自己冷静下来，匀速深呼吸，短时间内舒缓情绪，可以辅助疏通肝脏。

B .推法——由外向内加速脂肪分解

沿肝经按摩，减少脂肪聚集，加速脂肪分解。并且通过对肝经的按摩，调节阴阳，有效疏通肝经经络，从而改善肝功能，改善肝郁气滞的体质特征，从而阻断体重增加的根源。