健康功效

香蕉:润肺
葡萄干:活血化瘀
腰果:除烦

食材用料

藜麦早餐的做法

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  1.用一般米量杯，量好1杯的份量，因为藜麦比米小且轻，建议放在筛网里面稍微沖洗一下即可，避免都流到水槽之中。
  
  放入一般电子饭锅煮，跟煮饭一样，1杯的藜麦约加0.7杯水。

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  2.选择煮饭的功能即可，每一个品牌的电子饭锅时间不一样，大约都是半小时到1小时之间。开启后使用饭匙轻轻的上下扮匀，让蒸气散出。

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  3.煮熟之后可以明显的看出藜麦的特征，就是那个冒出来的小小白芽，也是非常营养的地方，盛起后放在盘中，加入藜麦、香蕉、地瓜、葡萄干、小红莓干、腰果、杏仁，最后淋上峰蜜。