减肥时蛋白质不足怎么办

蛋白质的水解物质有利于水分代谢，蛋白质的分子量比较大，可以长时间保持饱腹感。因此，多吃含蛋白质的食物对控制饮食和食物摄入有很大帮助。此外，蛋白质还能抑制脂肪的产生，而蛋白质不能转化为脂肪，只会被代谢掉，所以是很好的减肥食品。

减肥的时候应该怎么做？

1。减少加工食品

如果你每天吃大量的碳水化合物和糖，你可以用新鲜的肉、鸡蛋、酸奶、全谷物、水果和蔬菜来代替。

2。植物蛋白

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