健康功效

菜花:活血化瘀
猪肉:润燥
洋葱:祛痰

食材用料

塔吉锅猪肉菜花的做法

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  1.菜花掰成块洗净控水备用。

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  2.猪肉切片。

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  3.将切好的猪肉用除橄榄油之外的调料拌匀腌制15分钟。

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  4.洋葱洗净切丝。

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  5.在塔吉锅中倒入橄榄油。

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  6.均匀的撒上洋葱丝。

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  7.再将菜花放在塔吉锅里面。

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  8.再把腌好的猪肉连同酱汁一起浇到菜花上面。

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  9.盖上盖。

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  10.放入微波炉中高火打9分钟再盖盖焖5分钟即可。

小贴士

时间根据食物的多少和微波炉的火力决定。