admin 蚝油西兰花的做法
健康功效
西兰花:活血化瘀
芝麻油:抗癌防癌
食材用料
| 西兰花 | 蚝油 |
| 芝麻油 | 剁椒 |
蚝油西兰花的做法
1.西兰花洗净切小块
2.坐一锅水烧开，倒入西兰花
3.焯1-2分钟至断生
4.捞出控水
5.倒入盘中
6.加入蚝油
7.淋上少许芝麻油
8.用剁椒点缀即可食用
小贴士
喜欢脆口的还可以在捞出西兰花后过凉水。现在天气凉了，不想吃那么凉，就不过凉水了。
西兰花断生即可，焯太久营养会流失在水中
西兰花:活血化瘀
芝麻油:抗癌防癌
| 西兰花 | 蚝油 |
| 芝麻油 | 剁椒 |
1.西兰花洗净切小块
2.坐一锅水烧开，倒入西兰花
3.焯1-2分钟至断生
4.捞出控水
5.倒入盘中
6.加入蚝油
7.淋上少许芝麻油
8.用剁椒点缀即可食用
喜欢脆口的还可以在捞出西兰花后过凉水。现在天气凉了，不想吃那么凉，就不过凉水了。
西兰花断生即可，焯太久营养会流失在水中
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