健康功效

豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

水煮牛肉的做法

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  1.材料图，图中没有鸡蛋和香菜，拍的时候忘记了。

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  2.部分调味料。

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  3.葱蒜苗切马耳，姜切碎。

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  4.牛肉切片儿，加盐，生抽，料酒，胡椒粉充分拌均匀，视肉的吸水情况，可以加小量水进去，水份吸足后加植物油拌均匀。

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  5.稍腌后打入一个鸡蛋清的一部分，看肉的多少，如果500克肉，可以加一个鸡蛋清，充分拌均匀。

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  6.稍腌后加入生粉，抓均匀。

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  7.炒锅干烧，放入干红椒和花椒，小火焙香。

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  8.取出后各分两份，一份放在擂臼中，一份放在盘子里，

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  9.擂臼中的捣碎，盘子里的辣椒剪碎。

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  10.青菜和豆芽焯水后放入深盘中。

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  11.炒锅倒油，下盘子里的花椒和辣椒炒香。

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  12.倒入葱姜碎，加一勺豆瓣炒香。

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  13.往锅中加入高汤，没有可以用水代替，煮开。

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  14.倒入腌好的牛肉划散，煮至肉全部变色。

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  15.加入蒜苗碎。

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  16.将煮好的牛肉出锅盛在铺好青菜和豆芽的碗中，将镭臼中的花椒和辣椒碎放在牛肉上面。

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  17.净锅后将油烧热，倒在花椒辣椒碎上激香，放上香菜碎。

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  18.可以上桌了.

小贴士

１、牛肉要选里脊。
２、切肉一定要将纤维切断，不能顺着切。
３、腌肉时尽可能让肉吸足水性调味料和水，油封也比较关健。
４、豆瓣酱不能少。
５、花椒辣椒分两次加入，先焙香也比较关健。
６、最后那一勺热油一定不能少。