健康功效

胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

马铃薯粿的做法

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  1.五花肉切成丁，虾米泡微软后切丁，青蒜只取蒜白部分并切细碎。

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  2.马铃薯放入高压锅内，加少许水（没过马铃薯一半）蒸熟，大火烧至上气后转小火再压15~20分钟。

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  3.将熟透的马铃薯趁热撕去皮，切厚片，并用刀背逐片碾成泥。

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  4.热锅下少许油，放入虾米煸香。

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  5.将虾米连同油，马铃薯与五花肉和蒜白拌匀。

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  6.加入地瓜粉拌匀。

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  7.加入鱼露（盐也可）、胡椒粉和味精拌匀。

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  8.再加入少量的油，这样口感松滑些。

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  9.用保鲜膜或油纸将薯泥整成条状。

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  10.锅内水烧开，中火蒸15分钟左右，可用筷子插入看里面还有没夹生。

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  11.蒸好放凉，冷藏，吃时可切片煎脆。

小贴士

1、马铃薯和地瓜粉的比例一般为：1斤马铃薯配2~3两粉。我这样蒸出来的还是偏软些，但马铃薯味道浓香，想硬身些可再增加粉的比例，但也不可加太多，会失去风味。
2、蒸时用中火就可，大火的话会膨胀太快，然后会软摊下去。
3、这个配料搭得很突出蒜香，可以再加些香菇，可胡椒粉换成咖喱粉等，随个人喜好。