健康功效

西瓜:低蛋白质

食材用料

西瓜西米露的做法

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  1.准备西米，汤锅内加入足量的水，大火烧开后转中火将西米倒入水中。边煮边搅，大约15到20分钟，煮至中间尚有小白芯，关火。

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  2.用滤网把西米过滤好，用清水洗一遍，把西米的粘质物冲洗干净。

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  3.另起一锅开水，煮至西米完全透明。

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  4.再次过滤西米，多冲几次水，西米才会QQ的，滑滑的。

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  5.准备新鲜的西瓜。

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  6.将西瓜切成小块，放进搅拌机内，不需要另外加水。

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  7.启动搅拌机，用点压的方式搅拌，不要连续搅拌时间过长。

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  8.看杯中没有块状的西瓜即可搅拌完成。

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  9.碗内加入西米和西瓜汁，搅拌均匀将剩下的西瓜丁也放进去，冷藏过后更加美味哦~

小贴士

1、西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。瓤肉含糖量一般为5～12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度随成熟后期蔗糖的增加而增加。
2、西瓜全身是宝，西瓜中含有丰富的维生素C，多吃西瓜能补充营养，吃西瓜查以润喉、清火、解渴、利尿、排除体内毒素；吃剩的西瓜皮，千万不要扔了， 你可以把它炒着当菜吃；西瓜籽还可以当零食吃呢！用处最大的要数西瓜那翠绿的外衣了，它可以做成西瓜霜，那可是口腔的消防队员呀！