健康功效

紫甘蓝:低蛋白质
生菜:清热
红椒:开胃、消食

食材用料

捞汁手撕拌菜的做法

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  1.将各种蔬菜洗净，控水。

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  2.将一品鲜酱油、耗油、醋、糖、辣椒油、鸡精放入碗中调匀（可以根据自己口味适当调整用量）

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  3.在调料汁中加入适量的冰水调匀。

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  4.用手将蔬菜撕成块状。

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  5.将调好的捞汁倒入蔬菜中拌匀。