健康功效

青椒:养肝
蒜苗:养肝
花椒:温中

食材用料

青椒炒猪肝的做法

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  1.猪肝洗净后，片成2——3mm厚的片，在水里反复冲洗。

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  2.然后清水浸泡30分钟，换水继续洗至无血水。

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  3.用笊篱捞出，控干水分。

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  4.准备配料：青椒、蒜苗、葱、姜。

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  5.调入半勺盐、干淀粉一勺、一勺生抽、半勺醋、两勺料酒、半勺白胡椒粉、花椒4、一点白糖、葱姜片。

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  6.搅拌均匀，码味。

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  7.准备配菜，蒜苗切成小段，青椒切成菱形。

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  8.起锅热油，油稍微多一些，油要热，烧至7、8成开始冒青烟时，倒入码好味的猪肝片。

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  9.大火，快速翻炒，倒数5秒，或者用眼睛观察，当猪肝表面刚刚开始发白，有一些还没有变白，略带肉粉色时，就马上盛出。

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  10.锅内留底油，先下青椒段和蒜苗段白色的部分煸炒1分钟。

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  11.倒入炒好的猪肝，大火快炒几下。

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  12.关火！撒入蒜苗叶，利用余温将蒜苗叶烫至断生即可，一点味精，装盘！

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  13.嫩不嫩，图片说话……

小贴士

1、六个要点炒出口感鲜嫩、没有腥味的【爆炒猪肝】——




一、猪肝不要切的太薄，2——3mm厚比较合适，炒出来的猪肝有弹性，切得太薄受热反倒容易变硬。



二、猪肝一定要反复浸泡、漂洗。因为猪肝里有许多血液和黏液，只有充分浸泡漂洗后，各层间的血液和黏液才能去除掉，这样炒熟以后，才会脆嫩爽口。
　　


三、猪肝需要提前腌制。

主要作用：
2、去腥 （料酒、醋、葱、姜片）
3、提鲜入味（盐、生抽、白糖、味精）  
4、口感滑嫩（干淀粉上浆）4、减少在锅里调味、爆炒的时间(这点很关键）



四、油量比平时炒菜稍微多一些。上过浆的猪肝，放油少的话容易糊锅。



五、全程大火。因为保持食材鲜度的最好方法就是缩短烹饪时间，高温会在最短的时间里把鲜味和水份“封”在肉里，和蒸鱼的道理是一样一样的。



六、快炒，快到什么程度呢？倒数5秒出锅，炒好配菜，再次回锅5秒，保证嫩得跟豆蔻年华呀呀呀！