admin 菠萝盅饭的做法
健康功效
米饭:低蛋白质
食材用料
| 米饭 | 玉米粒 |
| 凤梨 | 南瓜 |
| 辣椒 | 洋葱 |
| 蒜 | 盐 |
| 橄榄油 |
菠萝盅饭的做法
1.菠萝挖空
2.辣椒 南瓜 洋葱切丁
3.菠萝切小块备用
4.锅入油 加入蒜 依次加入洋葱 南瓜 辣椒 玉米粒 翻炒
5.加入米饭 翻炒 加盐 然后放菠萝 放入一点菠萝的汤汁 继续翻炒均匀 即可
6.盛入盅内
7.成了
8.换角度
小贴士
炒的时候注意别粘锅 米饭用剩米饭也行 早餐不错的选择
米饭:低蛋白质
| 米饭 | 玉米粒 |
| 凤梨 | 南瓜 |
| 辣椒 | 洋葱 |
| 蒜 | 盐 |
| 橄榄油 |
1.菠萝挖空
2.辣椒 南瓜 洋葱切丁
3.菠萝切小块备用
4.锅入油 加入蒜 依次加入洋葱 南瓜 辣椒 玉米粒 翻炒
5.加入米饭 翻炒 加盐 然后放菠萝 放入一点菠萝的汤汁 继续翻炒均匀 即可
6.盛入盅内
7.成了
8.换角度
炒的时候注意别粘锅 米饭用剩米饭也行 早餐不错的选择
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