健康功效

菠菜:养肝

食材用料

凉拌菠菜之花生酱的做法

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  1.菠菜摘去黄叶，清洗干净。最好选小菠菜，那种个头很大的菠菜不好吃。

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  2.菠菜中含一种草酸物质，所以要用开水焯一下。

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  3.把焯过的菠菜水分挤干，切成4厘米长的段，滴入香油拌匀。

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  4.花生酱2勺，加2勺水，1勺醋拌匀。

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  5.把磨碎的熟花生倒入菠菜中，撒上盐，花生酱调拌。

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  6.花生酱拌菠菜。

小贴士

菠菜富含草酸，因此烹调前最好过水焯一下，以减少草酸含量。