健康功效

草鱼:平肝熄风、和胃、温中
白糖:低蛋白质

食材用料

赣南小炒鱼的做法

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  1.草鱼切块，切小点，均匀点，稍微沥干点水。正宗的小炒鱼只用鱼肚的肉，家常的不讲究，什么都放咯～

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  2.上浆。淀粉一汤勺，生抽、老抽各一汤匙（不喜欢太黑可以少放点或者不放老抽），盐半匙，鸡精适量，一个蛋清，一汤匙料酒（米酒更好），拌匀，腌10分钟。

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  3.准备配料：蒜切片，姜切丝，辣椒切滚刀块（红辣椒我放的比较辣的小辣椒，不吃辣可以换成菜椒）青蒜没拍，只要蒜白切斜段，葱切葱花。

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  4.烧一锅油，准备炸鱼。鱼下锅前再拌一拌（放一点点醋可以防沾锅），油烧热点，明显冒烟就差不多，一块一块放进锅里，用筷子拨一下防止沾在一块。吃嫩点就炸两分钟就可以了，老一点就炸三分钟，一定要大火滚油，酒店里据说只下锅一分钟就捞起来

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  5.炸好的，我们家炸的比较老。其实这样就可以吃了，小时候最喜欢偷着吃，被发现了要骂，火气大。

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  6.调好酱汁。就这么大子的汤匙，一汤匙醋，一汤匙生抽，半汤匙老抽，半茶匙盐（不够后面再加，我怕咸了，不敢放那么多），半茶匙糖，鸡精适量。再加点水，调成半碗。

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  7.一斤半的鱼炸了一大盘，我只炒了半盘。剩下的早点吃完，放久了不香

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  8.留底油，下姜蒜先爆香

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  9.放菜椒，青蒜段煸炒，搁一点点盐，一点点哦。

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  10.炒一分钟，下鱼块，轻轻的拨动，小心别弄烂了鱼。放调好的料汁，焖一会儿。

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  11.还是调料汁的碗，调点水淀粉，我放了大概半汤匙的粉，水随意，我放了小半碗。锅里焖个两分钟差不多，就可以放水淀粉了。

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  12.收汁撒葱花拌一拌就可以起锅了。

小贴士

1、家里没有不沾锅，可以在炸鱼前放点醋，烧热油，绝对不沾，怎么知道油温够不够，拌鱼的糊滴一滴到油锅里，立马冒泡浮起来就可以了。
2、调料汁的盐别放多，起锅前尝尝，不够再加。
3、收汁别收太干，太干不好吃
4、家常做法不太讲究，材料逮着什么放什么，可以放点胡萝卜片，更好看
5、步骤里用的匙，勺要看清啊