健康功效

紫薯:补脾、益气、宽肠通便
南瓜:低蛋白质

食材用料

棒棒糖馒头的做法

• 

  1.准备材料

• 

  2.南瓜、紫薯蒸熟

• 

  3.分三份，一份面粉，一份面粉+南瓜，一份面粉+紫薯，分别加适量酵母粉和水，揉成团

• 

  4.分三份，一份面粉，一份面粉 南瓜，一份面粉 紫薯，分别加适量酵母粉和水，揉成团，等待发酵

• 

  5.发酵成这样就差不多了

• 

  6.分别擀成薄片

• 

  7.切成条

• 

  8.随意取两个颜色的面条相互缠绕

• 

  9.卷成圆

• 

  10.上锅蒸熟即可

小贴士

面粉和酵母粉的比例基本在100:1 左右