admin 蚝油西兰花的做法
健康功效
西兰花:和胃
食材用料
| 西兰花 | 红椒米 |
| 蚝油 | 盐 |
| 鸡粉 | 油 |
蚝油西兰花的做法
1.材料
2.切小朵
3.锅烧开水加盐鸡粉食用油
4.下入西兰花至熟，
5..把西兰花摆入碗内
6.倒扣盘内待用
7.热锅凉油下入蚝油翻炒片刻
8.加辣椒粒，和适量水烧沸
9.浇到西兰花上即可
小贴士
1、西兰花不要买开花的，要不就不好 看了。
2、焯西兰花时不要太久，颜色会发暗，吃着就没口感了。
2.蚝油汁可以适量来些湿淀粉淋在材料上味道更好
西兰花:和胃
| 西兰花 | 红椒米 |
| 蚝油 | 盐 |
| 鸡粉 | 油 |
1.材料
2.切小朵
3.锅烧开水加盐鸡粉食用油
4.下入西兰花至熟，
5..把西兰花摆入碗内
6.倒扣盘内待用
7.热锅凉油下入蚝油翻炒片刻
8.加辣椒粒，和适量水烧沸
9.浇到西兰花上即可
1、西兰花不要买开花的，要不就不好 看了。
2、焯西兰花时不要太久，颜色会发暗，吃着就没口感了。
2.蚝油汁可以适量来些湿淀粉淋在材料上味道更好
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