健康功效

千张:抗癌防癌
青蒜:活血化瘀
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

千张炒肉丝的做法

• 

  1.将瘦肉顺着纹理切条丝状，撒少许生姜丝，添加生抽、老抽、少许白砂糖、生粉拌匀，加入小勺麻油拌匀腌制10分钟左右；红甜椒切丝备用；青蒜切段备用；千张切条丝状(本地一般做法，凉拌切细条丝，小炒切宽条丝),热水中加小勺盐搅匀,将将千张丝放入水中稍加浸泡，捞出沥水备用；

• 

  2.将炒锅烧热，注油加热，下肉丝滑油煸炒至变色盛出备用；

• 

  3.炒锅内留底油，放入红椒丝、蒜白段煸香；

• 

  4.将千张丝下锅，与红椒丝、蒜白一同翻炒，加入生抽、老抽少许，调入精盐翻炒均匀，添加2-3勺高汤焖煮1、2分钟使千张透味；

• 

  5.将2中炒过的肉丝倒入锅中，与千张一同翻炒均匀，酌情添加少许老抽，胡椒粉；

• 

  6.起锅前将青蒜叶撒入锅中，将锅中所有材料快速颠炒几下后，即可出锅。