健康功效

西兰花:补肾填精

食材用料

蚝油西兰花的做法

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  1.西兰花用盐水泡半个钟，驱赶并杀死里面藏住的小害虫

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  2.泡好的西兰花洗净，撕小朵

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  3.蒜头切成蒜蓉，红辣椒用切小段

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  4.一勺蚝油叫适量清水搅拌，并加入一点盐，调配成酱汁

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  5.另外再准备一碗生粉水

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  6.烧开一锅水，水滚后放入西兰花焯一下捞出控干（约二十秒后捞出）

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  7.锅里放适量油

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  8.烧至7、8成熟后放入蒜蓉、爆香

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  9.最后沿着锅边倒入生粉水，煮到浓稠就关火

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  10.西兰花摆盘，撒上红辣椒

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  11.淋上煮好的酱汁就可以了