健康功效

紫薯:补脾、益气、宽肠通便
红枣:安神
蜂蜜:生肌

食材用料

紫薯牛奶麦片的做法

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  1.把红枣和枸杞清洗干净，浸泡几分钟

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  2.紫薯洗净，去皮，切成小块

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  3.小锅里加入适量的水，倒入紫薯中火煮上5分钟左右，紫薯有点烂熟的感觉就可以了，滤出水，留紫薯备用

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  4.另取一小锅，倒入牛奶和红枣，用小火慢煮

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  5.在牛奶边有点起小泡时（就是快沸腾时）加入燕麦片

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  6.再加入已熟的紫薯块

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  7.加入枸杞，煮至沸腾

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  8.最后再淋上适量的蜂蜜即可