寶寶便秘吃什麼好-彩牛養生

便秘是寶寶經常出現的病癥，寶寶便秘的常見原因是上火，比如奶粉幹燥、上火，輔食添加不到位等，寶寶便秘是可以通過調理改善癥狀，那麼寶寶便秘吃什麼好呢？接下來就給大傢介紹一下。

寶寶便秘吃什麼好

1、補充膳食纖維

補充膳食纖維可以改善寶寶便秘的現象，要註意多補充膳食纖維，特別是海苔、木耳、果幹等，易消化的膳食纖維多補充有助於促進腸胃蠕動，減少便秘的情況發生。膳食纖維，能促進消化液分泌，促進腸蠕動，軟化大便，幫助排便。如果寶寶已經開始吃輔食，可以調整寶寶的飲食結構。

2、多吃果蔬

寶寶便秘要多補充果蔬，如果水果太硬不太適合，可以選擇將其榨汁，蔬菜榨汁後將其調入米粥一起煮營養也較高，果蔬中含有豐富的膳食纖維與維生素，有利於減少便秘。其中香蕉和蘋果是不錯的選擇，香蕉能夠促進消化，改善便秘，而蘋果含有的粗纖維非常豐富，可以為孩子補充足夠的膳食纖維。

3、多喝水

多給寶寶喝水可以改善寶寶便秘的現象，因為多喝水可以加速胃腸蠕動，縮短排泄物在腸內的停留時間，有利於改善寶寶大便幹燥的癥狀，並且還能給寶寶的身體補充水分，也潤滑腸道，有助於寶寶排便。另外可以讓寶寶多活動，可以促進腸胃的蠕動，也改善寶寶便秘。

以上即是對寶寶便秘吃什麼好的介紹，寶寶便秘可以適當的補充膳食纖維，可以多吃果蔬和多喝水。另外長期奶粉喂養的寶寶更容易發生便秘，有條件的話最好還是選擇母乳喂養希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。