来月经可以吃巧克力吗？（姨妈期不能吃巧克力？）

来月经可以吃巧克力吗？（姨妈期不能吃巧克力？）

女性朋友们每个月都有一种特有的生理现象，那就是来“大姨妈”。

经期前后，由于内分泌波动，会影响到人体的代谢以及神经调节功能，抵抗力也会下降。这个时期内，阴道内有积血，正常酸度降低，小宫颈口开口，此时的阴道、宫颈抵抗细菌感染的能力降低。同时子宫内膜脱落会出现创面，宫腔抗感染能力下降。

因此女性朋友在月经周期内，一定要做好防护。

经期前后这些不能做

1、慎捶打腰背

2、禁性生活

3、严禁吃酸辣食物

4、忌饮酒

5、不宜吃太咸

6、不宜饮茶

7、不宜穿紧身裤

8、不宜吃油炸食物

9、不宜吃生冷食物

有人说，月经期间不宜吃巧克力，会加重痛经。这种说法是错误的，吃巧克力不仅不会加重痛经，还可以缓解情绪，对女生没坏处，唯一的缺点就是，吃多了会胖！

说到月经，就不得不提伴随而来的一种病症——痛经。调查显示，女性的痛经发生率高达48.1%，出现严重痛经需卧床休息者占9.87%，出现乳房胀痛者占19.32%，有腹泻情况者10.16%，出现便秘情况的人占5.64%。

经调查，81.2%的女性经历过痛经，百思特网在妇科相关疾病中，痛经一直高居榜首。

正确预防与护理方法

该如何正确的预防和护理呢？给大家总结了以下几点。

1、应给予心理安慰和疏导，解除他们的抑郁和焦虑情绪。

2、症状较轻患者，下腹可放置热水袋，帮助子宫肌松弛。

3、适当锻炼可促进子宫内膜剥落，缓解子宫痉挛。

推荐：乒乓球、体操、慢跑等。

4、注意清洁卫生，禁止胡乱用药，同时注意保暖。

5、不吃生冷食物，不喝冷水。

6、多补充维生素E和高碳水化合物类百思特网食物，维生素E能保证生殖器官机能和肌肉代谢的正常运作，高碳水化合物能帮助大脑促进五羟色胺生成，具有抗抑郁，缓解经前紧张的作用。

经期可多食用温经、行气、补虚的食物，其中：

温经食物包括红糖、生姜、小茴香等；

行气食物百思特网包括芹菜、荠菜、菠菜等；

补虚食物包括鸡肉、猪肝、牛肝、核桃仁、大枣等。

7、按摩

用双手的手掌根反复揉搓腰部，拇指分别按揉肝俞穴、肾俞穴、关元穴数分钟，再按揉命门穴，直至下腹部微微发热后，再按揉太溪穴、三阴交。

8、中成药调理

根据类型可分为气滞血瘀型、寒湿凝滞型、气虚血虚型。

① 气滞血瘀型可服用加味逍遥丸、得生丹进行调理。

② 寒湿凝滞型可服用艾附暖宫丸进行调理。

③ 气虚血虚型可服用妇科金丹、人参养荣丸进行调理。

经期是女性的一个特殊时期，一定要做好防护，以免造成妇科炎症。