产后如何调节心情

宝宝出生的时候，妈妈会很激动，很开心。也许你会觉得，不仅仅是你的家庭，生活，甚至整个世界都会变得精彩。但是，新妈妈们除了经历兴奋之外，可能也会有相当的压力，有的可能睡不好觉，有的可能会担心照顾不好宝宝，担心奶水不足等问题。所以准妈妈要做好应对这些情况的心理准备。学习3种方法来获得乐趣和处理产后生活中可能出现的不愉快！

在逗宝宝中发掘新的乐趣

一个宝宝可以让你的心乱，也可以让你的心情瞬间由阴转晴。如果产后一个人在家，慢慢体验和宝宝一起玩的乐趣也不错。抱着宝宝做瑜伽，玩他的玩具，给他拍照训练他的摄影技术，很快就过去了，沉重的心情也渐渐消失了。

试着做些有趣的饼干吧

不要想着做饭，只是因为做饭难。代替日常用品，偶尔在厨房里摆弄点心。这些小吃精致的外观和细致的做法，会让你感受到慢生活的快乐。

一边运动一边享受音乐

音乐和运动也越来越多地用于情绪调节。除了减压，还能让你在不知不觉中运动更久。新妈妈在运动的时候，听听音乐可以帮你找到产后塑身的乐趣！