吃什么对宝宝皮肤好

从怀孕开始，准妈妈吃的食物似乎就有了特殊的意义，一切的出发点都只是为了肚子里的宝宝更健康更漂亮。如果你也希望宝宝拥有美丽的外表和雪白的肌肤，那么你一定要知道吃什么对宝宝的皮肤有好处。来看看吧！

1。蔬菜

蔬菜是宝宝白皙皮肤的功臣之一。

西兰花:西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。

胡萝卜:胡萝卜中含有胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞和组织的正常功能，减少皮肤皱纹，保持皮肤水润细嫩，有助于宝宝保持皮肤水润细嫩。

2、豆制品和牛奶

牛奶:牛奶是皮肤晚上最喜欢的食物。能提高皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，加强皮肤张力，消除细小皱纹。

豆制品:大豆含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

3。新鲜水果

水果富含维生素。经常吃水果的人，体内不会缺少各种维生素。更重要的是，这对宝宝的大脑发育至关重要。因为细胞的生长和分裂需要一些天然的有机化合物来促进细胞合成，虽然需要的量不多，但是维持生命不可或缺。这种特殊的物质就是维生素，起到氧化还原的作用。

猕猴桃:它含有丰富的维生素C，可以干扰黑色素的生成，帮助消除皮肤上的雀斑。

西红柿:含有番茄红素，有助于抚平皱纹，使皮肤嫩滑。经常吃西红柿不容易引起黑眼圈和晒伤。

一般来说，准妈妈每天吃100g的苹果、梨、西瓜、西红柿等水果就够了。

另外，如果想让宝宝的皮肤更白，可以多吃富含维生素C的食物，因为维生素C干扰了皮肤黑色素的生成，减少了黑色素的沉淀。

富含维生素C的食物有西红柿、葡萄、猕猴桃、冬瓜、苹果、鲜枣等蔬菜水果。其中苹果含有丰富的维生素和苹果酸，经常食用可增加血红蛋白，不仅能使皮肤细白红嫩，对贫血女性也有极好的滋补作用。它们是准妈妈的首选水果。