孕期注意事项

怀孕后，很多职场准妈妈还在为自己的工作而奋斗，这意味着你必须面对久坐不动的生活、长时间呆在办公室、处理各种办公设备、工作压力等问题。那么如何在工作和怀孕之间保持自我呢？妈妈给你五个贴心小贴士。

提醒自己每半小时锻炼一次

你知道很多办公室准妈妈经常坐一上午或者一下午吗？这样长时间的不活动，对全身尤其是下肢的血液循环非常不利。所以建议你每半小时或一小时起来运动一次。多做运动不仅对胎儿和准妈妈有好处，对顺产也有好处。

办公室光线不好的时候注意补D。

如果在光线条件不好的办公室，建议抽烟空出去晒太阳，因为晒太阳有利于体内维生素D的合成，促进钙的吸收。如果晒太阳的机会少，建议补充一些富含维生素D的食物，如海鲜、动物肝脏、奶酪、坚果等。

做好防辐射准备

目前主流的观点是日常生活中的电磁辐射不会影响孕妇和胎儿的健康，所以职场妈妈不必过于担心工作环境中正常的电脑和手机辐射。当然，为了安心，也可以穿防辐射服，远离打印机等强电磁设备。还可以在办公桌周围多摆放仙人掌、绿萝等植物，也能起到一定的防辐射作用。

汗流浃背的时候不要进空转运室

所有办公室都会开空音，尤其是夏天。有些办公室的空音温度很低。其实空音本身并不会对准妈妈造成太大伤害，但是尽量避免进入温度较低的空转房，以防出汗。温差太大容易导致感冒。另外，如果不是中央空调节，干湿度可以调节到舒适。办公室太干燥或者太潮湿也会让人感觉不舒服。另外，办公室最好准备一张空毛毯。如果觉得冷，可以及时使用。

穿衣以舒适宽松为主

有些公司对服装有一定的要求。在兼顾形象的同时，准妈妈最好选择宽松舒适的衣服。很多孕妇装设计时尚，可以充分满足准妈妈对美的追求。