皮肤干燥缺什么维生素

一般来说，皮肤的表皮由许多不同层次的细胞组成。最外层是角质层。角质层堆积过多，或干燥、皮脂分泌不足时，容易形成脱屑，即脱皮。那么，干性皮肤缺少哪些维生素呢？接下来，我将为你回答这个问题。

干性皮肤缺少哪些维生素

一般来说，干性皮肤缺乏维生素E、维生素B2和维生素a，其中维生素E具有抗氧化作用，能促进皮肤新陈代谢，保持皮肤弹性。具有抗皱、延缓皮肤衰老的作用。维生素B2可以促进细胞氧化和还原，但是当人体缺乏维生素B2时，就会影响身体的氧化，从而影响新陈代谢。久而久之，皮肤也会出现干燥脱皮的情况。但如果人体缺乏维生素A，皮肤表面的油脂分泌就会减少，会降低皮肤和黏膜的抵抗力，容易引起皮肤干燥、脱屑、暗沉等。

知识拓展:如何改善干性皮肤

1。补充水分

通常要制定正确的补水方法，每天保证摄入2000 ml的水分，防止皮肤干燥。可以选择温开水，采用几次的原则；每天早上喝一杯蜂蜜水可以滋阴润肺。午餐喝一杯温开水可以保湿抗氧化；下午17点喝一杯温开水，补充水分，帮助消化。

2。正确的护肤

护肤的最佳时间是早上。每天早上彻底清洁面部后，及时为皮肤补充爽肤水和保湿乳液。另外，晚上洗澡也是护肤的好时机；因为洗澡时全身毛孔都是张开的，及时补水有利于皮肤吸收。

3。合理饮食

多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮和富含维生素的食物；避免辛辣刺激性食物，否则会引起身体生气，加速体内水分流失，加重皮肤干燥。凌晨1点左右是身体排毒的最佳时间。充足的睡眠不仅可以修复身体机能，还有助于防止体内水分流失。

以上是干性皮肤缺乏哪些维生素的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。