蚝油西兰花的做法
健康功效
西兰花:活血化瘀
食材用料
西兰花 | 油盐 |
蚝油 | 蒜蓉 |
蚝油西兰花的做法
1.西兰花切小块加入小苏打洗净
2.将西兰花入热水汆烫1分钟,利于保持颜色. 捞起备用
3.锅中加油,将蒜粒炒香后放入西兰花翻炒, 快速翻炒1-2分钟加入蚝油起过
4.装盘
小贴士
想要西兰花成球状只需用个中碗将西兰花摆成球状反扣在碟中即可.
西兰花:活血化瘀
西兰花 | 油盐 |
蚝油 | 蒜蓉 |
1.西兰花切小块加入小苏打洗净
2.将西兰花入热水汆烫1分钟,利于保持颜色. 捞起备用
3.锅中加油,将蒜粒炒香后放入西兰花翻炒, 快速翻炒1-2分钟加入蚝油起过
4.装盘
想要西兰花成球状只需用个中碗将西兰花摆成球状反扣在碟中即可.
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