健康功效

鸡蛋:护眼明目

食材用料

脆皮肠炒蒜苔的做法

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  1.蒜苔洗净切段、脆皮肠切片、青红椒一部分切末一部份切丝，蒜切末，葱切成葱花待用。

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  2.将鸡蛋的蛋清和蛋黄分离，再将蛋清分别倒入小碟内放入蒸锅内蒸熟。

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  3.另起炒锅热油倒入脆皮肠炒香盛起待用。

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  4.又起干净炒锅热油将蒜苔炒至7成熟。

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  5.将炒好的脆皮肠倒回蒜苔炒锅内。

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  6.翻炒均匀，最后下适量盐调味，盛碟待用。

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  7.将蒸好的蛋清小心取出摆放在碟内。

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  8.再将蒜苔及香肠依次铺在蛋清上。

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  9.另起锅热油倒入蒜末爆香后，再倒入青红椒末翻炒片刻。

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  10.倒入适量生抽翻炒均匀即可停火。

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  11.将炒好的青红椒末淋在摆好的香肠及蒜苔面上，最后青红椒丝及葱花装饰。