扭伤脚踝怎么消肿止痛

脚踝扭伤可以说是生活中常见的意外，发生在走路不注意或者路面不平的时候。首先，如果是重伤，建议去正规医院的骨科门诊，拍个片子排除骨折因素。如果不是骨折，而是软组织或韧带的损伤，那么我们可以谈谈消肿止痛。那么，崴脚怎么才能消肿止痛呢？接下来，我将为你回答这个问题。

扭伤脚踝后如何消肿止痛

1。冷敷

扭伤脚踝后，扭伤部位内部的小血管会破裂出血，造成受伤部位血肿。止血消肿一般需要24小时左右。冷敷可以收缩血管，减少出血量，从而有效消肿，减少受伤部位的肿胀。

2。热敷

将湿热毛巾或热水瓶敷在淤青肿胀处，可以促进淤青部位的血液循环，有效减少血肿。然而，热敷不应该在扭伤脚踝后立即进行。如果热敷，伤者体内的出血量会加快，血肿会加重。当受伤部位不会继续肿胀，肿胀部位会变蓝时，可以热敷。

3。按摩

如果伤的不严重，可以轻揉受伤部位。按摩方法是将手掌放在受伤部位，轻轻按摩，可以有效缓解疼痛和肿胀，或者让专业的医者按摩受伤部位。

4。药物治疗

损伤稳定后，可以使用一些药物进行治疗。推荐外用云南白药喷雾剂，红色用于止痛，白色用于消肿。如果能承受疼痛，可以用红花油用力揉搓按压，也能有效消肿，但只适合软组织损伤。

以上是关于如何缓解扭伤脚踝肿痛的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。