健康功效

白糖:活血化瘀

食材用料

牛奶炒玉米的做法

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  1.打2-3个鸡蛋 将蛋黄取出 留蛋清备用 我这个碗里是做两顿了 蛋黄没舍得扔

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  2.将100ML牛奶倒入只乘有蛋清的碗内 加少许糖充分搅拌 直至起泡为止

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  3.热锅 倒入橄榄油 稍微多倒一点 以免粘锅 油7分热 倒入搅拌好的 牛奶蛋清

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  4.牛奶有结块迹象时加入玉米粒 翻炒均匀

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  5.哦了

小贴士

都是营养低脂肪的东西  适合家里有更年期的爸爸妈妈，或者老人  中午做可以当配菜  营养丰富  如果当早餐 它也可以是主食  保证基本蛋白质的供应  简单易做  等下次做的时候再把剩下的图补上  呵呵
  甜玉米粒是再超市买的  记得用微波炉解冻哦