健康功效

香蕉:清热

食材用料

香蕉奶昔的做法

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  1.准备食材，必备的是料理机。

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  2.把香蕉去皮，切成小段。

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  3.把切好的香蕉段放入搅拌机内。

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  4.再加入一袋牛奶。

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  5.加入一勺炼奶。（我喜欢奶味十足的奶昔，如果没有也可以不放）

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  6.启动料理机，用点压的方式搅拌，不要连续搅拌时间过长。

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  7.看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯。

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  8.冷藏后的香蕉奶昔更美味哦，赶紧尝试一下吧。

小贴士

香蕉是常见的水果，虽然它其貌不扬，但是功效和作用却很大，香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，有安抚神经的功效，香蕉当中还含有大量的钾和镁。
如果您生活力不从心，时间不够用，精神压力大，晚上失眠变成了家常便饭。面对经常的夜不能寐，不妨试试这款香蕉奶昔吧，此甜品睡前1小时喝一杯，还能安神、镇静，帮助睡眠呢。