健康功效

菠菜:护眼明目、抗癌防癌

食材用料

菠菜石斑鱼羹的做法

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  1.菠菜洗净去梗，鱼去鳞

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  2.鱼去皮去骨切丁（皮和骨我和另外的鱼一起蒸豆豉了，不要浪费啊）加1／2小匙盐、半个蛋清、1小匙米酒、1／2大匙生粉一起拌匀腌一下。

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  3.菠菜一半加1碗水打成汁，另一半剁碎，全放在一个大碗里加剩下的生粉搅拌。

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  4.四碗水烧开，加姜片，下鱼丁。

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  5.煮沸后用菠菜汁勾芡，放剩下的盐鸡精调味，下剩下的蛋清，边下边搅拌，煮沸关火，挑除姜片。（我不喜欢吃姜，喜欢的人可以切成姜丝）