admin 缤纷莲子的做法
健康功效
莲子:养心安神
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
食材用料
| 莲子 | 黑木耳 |
| 胡萝卜 | 青椒 |
| 黄彩椒 | 盐巴 |
| 鸡精 | 胡椒粉 |
缤纷莲子的做法
1.1.青椒，彩椒，胡萝卜，黑木耳切丁。
2.2.把青椒，彩椒，黑木耳，莲子汆水备用
3.3.放胡萝卜丁入素油锅爆炒一下
4.4.然后放青椒，彩椒，黑木耳，炒均匀
5.5.然后放莲子，加入盐巴，鸡精，胡椒粉炒均匀，然后起锅装盘
莲子:养心安神
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
| 莲子 | 黑木耳 |
| 胡萝卜 | 青椒 |
| 黄彩椒 | 盐巴 |
| 鸡精 | 胡椒粉 |
1.1.青椒，彩椒，胡萝卜，黑木耳切丁。
2.2.把青椒，彩椒，黑木耳，莲子汆水备用
3.3.放胡萝卜丁入素油锅爆炒一下
4.4.然后放青椒，彩椒，黑木耳，炒均匀
5.5.然后放莲子，加入盐巴，鸡精，胡椒粉炒均匀，然后起锅装盘
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