健康功效

香蕉:润肺
燕麦片:增强免疫力

食材用料

香蕉全麦面包的做法

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  1.全麦粉、黄豆面、面筋粉、酵母粉混匀，放入面包机；加入香蕉和盐；

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  2.单纯揉两遍约50钟，中间加入橄榄油；
  

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  3.放入密封盒冷藏发酵一夜；也算是有点浸泡的意思吧~
  

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  4.冷藏后的样子；
  

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  5.简单压出空气，放入打开一杯开水有蒸汽的微波炉内进行发酵，中间若温度降低可再加热开水；

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  6.至变大但不到一倍，因为闻味儿已经可以了。
  

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  7.稍压并均匀切成四份，放松5分钟左右；
  

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  8.分别用面杖擀成长圆型；

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  9.并卷起捏紧，整成长橄榄型；
  

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  10.再放入有蒸汽的微波炉内，发至胖约2倍；
  

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  11.刷清水；

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  12.并洒上燕麦片，轻握固定；入预热好的烤箱180度25分钟，取出置烤架放凉密封即可。