健康功效

鸡蛋:养血

食材用料

蟹肉豆腐煲的做法

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  1.买回家的螃蟹洗净后用蒸锅蒸熟，大约12分钟装盘晾凉。

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  2.螃蟹肉剥出来备用。鸡蛋把蛋黄蛋清分开。毛豆先煮熟，也可用袋装的熟毛豆。豆腐切成八大块备用。

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  3.冷锅内倒入约1汤匙半的麻油，用小火将一半的葱花略煸一下。

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  4.盛起备用。

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  5.姜末下锅爆香。

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  6.此时将蛋黄中加少许盐并倒入螃蟹肉中。

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  7.蛋黄和螃蟹肉搅拌均匀。

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  8.下锅炒至蛋黄凝固，盛起备用。

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  9.锅中加入3汤匙橄榄油。

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  10.油温5分热后入另一半葱花，在放入嫩豆腐煎一下。

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  11.稍微倒点高汤煨一下，让豆腐充分吸收味道，约5分钟。随后将全部高汤倒入锅内煮开。

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  12.加入等同量的盐和白糖。

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  13.将毛豆仁倒入锅内。

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  14.再倒入螃蟹蛋黄。

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  15.边开大火边用铲子慢慢推匀，让其收干汤汁。

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  16.汤汁收的差不多了，把蛋清分散倒入，马上关火，蛋白自然会焐熟。

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  17.先将砂锅的底部加一半用麻油煸香的葱花香锅，随后把蟹肉豆腐移入砂锅内，上面再放上另一半的麻油葱花煮开即可。

小贴士

蟹肉豆腐煲在制作过程中，螃蟹的味道非常鲜美，不必另放味精。