紫薯牛奶麦片的做法
健康功效
紫薯:补脾、益气、宽肠通便
红枣:安神
蜂蜜:生肌
食材用料
牛奶 | 紫薯 |
快熟燕麦片 | 红枣 |
枸杞 | 蜂蜜 |
紫薯牛奶麦片的做法
1.把红枣和枸杞清洗干净,浸泡几分钟
2.紫薯洗净,去皮,切成小块
3.小锅里加入适量的水,倒入紫薯中火煮上5分钟左右,紫薯有点烂熟的感觉就可以了,滤出水,留紫薯备用
4.另取一小锅,倒入牛奶和红枣,用小火慢煮
5.在牛奶边有点起小泡时(就是快沸腾时)加入燕麦片
6.再加入已熟的紫薯块
7.加入枸杞,煮至沸腾
8.最后再淋上适量的蜂蜜即可
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